Онлайн библиотека PLAM.RU

Загрузка...



Методика Н. Исаевой


Бывают ситуации, когда упражнения для глаз приходится выполнять не сидя или стоя, а лежа. Наиболее доступен в этих случаях предлагаемый ниже комплекс. В нем каждое из четырех упражнений выполняется обоими глазами в течение сперва 5 секунд, затем, добавляя ежедневно по одной секунде, доводите это время до 1-2 минут.


Упражнение 1. Обоими глазами смотрите на кончик носа. Время – как сказано выше.


Упражнение 2. Смотрите вверх – на пространство между бровями.


Упражнение 3. Смотрите на левое плечо.


Упражнение 4. Смотрите на правое плечо.


Упражнение 5. Оно выполняется по-другому: вращайте обоими глазами по часовой стрелке, фиксируя взгляд на пространстве между бровями и кончике носа, затем то же самое сделайте в противоположную сторону – против часовой стрелки; повторите упражнение 4-5 раз.


Разумеется, этот комплекс упражнений можно выполнять и сидя, и стоя.










Главная | Контакты | Нашёл ошибку | Прислать материал | Добавить в избранное

Все материалы представлены для ознакомления и принадлежат их авторам.