Онлайн библиотека PLAM.RU

Загрузка...



Физкультминутка для глаз


Занимайтесь профилактикой, и вы не допустите зрительного утомления. Спросите – как? Рекомендуем составленный нами – по материалам офтальмолога В. Ф. Базарного – специальный комплекс из пяти простейших упражнений, получивший название «Физкультминутка для глаз».


Упражнения выполняйте в домашних условиях через каждые 20-25 минут зрительной работы. Весь этот комплекс займет не более полутора-двух минут. Было бы полезно, чтобы этими советами воспользовались и учителя в середине каждого урока.


Исходное положение каждого упражнения – стоя или сидя.


Упражнение 1. Сделайте 15 колебательных движений глазами по горизонтали справа-налево, затем слева-направо.


Упражнение 2. 15 колебательных движений глазами по вертикали – вверх-вниз и вниз-вверх.


Упражнение 3. Тоже 15, но круговых вращательных движений глазами слева-направо.


Упражнение 4. То же самое, но справа-налево.


Упражнение 5. Сделайте по 15 круговых вращательных движений глазами вначале в правую, затем в левую стороны, как бы вычерчивая глазами уложенную набок цифру 8.










Главная | Контакты | Нашёл ошибку | Прислать материал | Добавить в избранное

Все материалы представлены для ознакомления и принадлежат их авторам.