Онлайн библиотека PLAM.RU  




Кефирно-клубничная диета

Килограмм клубники содержит 300 ккал. Неделя такой диеты позволит сбросить 2 кг.

1-й день

Завтрак: клубника – 100 г;

яблоко – 1 шт.;

банан небольшой – 1 шт.;

кефир – 200 мл;

мед – 1 ч. л.

Ланч: клубника – 100 г;

молоко – 200 мл;

мед – 1 ч. л.;

кефир – 200 мл.

Обед: клубника – 100 г;

спаржа – 100 г;

мясо индейки – 200 г;

огурец – 1 шт.;

кефир – 200 мл.

Полдник: йогурт клубничный – 200 г;

хлопья кукурузные – 100 г.

Ужин: картофель отварной – 3 шт.;

клубника – 100 г;

творог нежирный – 100 г;

кефир – 200 мл.

2-й день

Завтрак:

хлеб – 1 ломтик;

творог – 100 г;

клубника – 100 г;

кефир – 200 мл.

Ланч: сок ананасовый – 200 мл;

творог – 100 г;

клубника – 100 г кефир – 200 мл.

Обед: блинчики с клубникой – 2 шт.

Полдник: пюре клубничное – 100 г;

мед – 1 ч. л.;

йогурт – 200 г.

Ужин: салат из помидоров с болгарским перцем – 100 г;

салат кочанный – 100 г;

йогурт – 200 г.





Главная | Контакты | Нашёл ошибку | Прислать материал | Добавить в избранное

Все материалы представлены для ознакомления и принадлежат их авторам.