• Главная
• Контакты
• Нашёл ошибку
• Прислать материал
• Добавить в избранное

Тибетские монахи. Золотые рецепты исцеления

• ЗАГАДОЧНЫЙ ТИБЕТ

• ИСТОРИЯ ТИБЕТА

• ТИБЕТСКАЯ ЙОГА
• Восемь ступеней освоения йоги
• Хатха-йога
• Пранаяма
• Дыхательные упражнения
• Первые дыхательные упражнения
• Очищающее дыхание
• Дыхание, оживляющее нервную систему
• Дыхание, развивающее голос
• Возбуждение клеток легких
• Растягивание ребер
• Расширение груди
• Дыхание в движении
• Утреннее дыхательное упражнение
• Возбуждение кровообращения
• Брюшное дыхание
• Полное дыхание
• Задержка дыхания с пустыми легкими
• Задержка дыхания с полными легкими

• АСАНЫ
• Разминка
• Расслабляем плечевые мышцы
• Увеличиваем амплитуду
• Потягиваем шею
• Разворачиваем торс
• Учимся держать равновесие
• Разрабатываем тазобедренные суставы
• Наклоняемся вперед
• Упражнение для позвоночника
• Растягиваем мышцы ног и поясницы
• Тянемся вверх
• Асаны для расслабления
• Поза солнца
• «Черепашья» растяжка
• Поза младенца в утробе матери
• Комплекс асан
• Прямая стойка
• Трость
• Треугольник
• Ласточка
• Древо
• Сжатие живота
• Трость лежа
• Змея
• Саранча
• Лук
• Получерепаха
• Растяжка спины
• Кошка
• Поза мертвого – Шавасана
• Поза богини (Супта-бадха-конасана)
• Адвасана
• Поза «Крокодил» – Макарасана

• БАНДХИ
• Джаландхара-Бандха
• Уддияна-Бандха
• Мула-Бандха

• УПРАЖНЕНИЯ ВОЗВРАЩАЮЩИЕ МОЛОДОСТЬ И КРАСОТУ
• Упражнение первое. Открыть плечи
• Упражнение второе. Возвращение весны
• Упражнение третье. Вращение плечами
• Упражнение четвертое. Жизненная энергия
• Упражнение пятое. Птица Рух летит
• Упражнение шестое. Укрепление почек
• Упражнение седьмое. Оживить сердце
• Упражнение восьмое. Плавание дракона
• Упражнение девятое. Круги неба-1
• Упражнение десятое. Круги неба-2
• Упражнение одиннадцатое. Круги земли
• Упражнение двенадцатое. Черепаха вытягивает голову
• Упражнение тринадцатое. Плавание лягушки
• Упражнение четырнадцатое. Феникс расправляет крылья
• Упражнение пятнадцатое. Свежесть молодости обретена
• Часть первая. Три высоких звезды
• Часть вторая. Орел точит когти
• Упражнение шестнадцатое. Поклонитесь Небу и Солнцу

• РЕЦЕПТЫ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ
• Лечение без лекарств
• Кровопускание
• Прижигание
• Компрессы
• Холодные компрессы
• Горячие компрессы
• Ванны
• Массаж
• Рецепты тибетских целителей
• Рецепты лечения Астма
• Бессонница
• Заболевания печени
• Камни в почках
• Очищение организма
• Пониженная и повышенная кислотность желудка
• Ревматизм
• Слабый желудок
• Тошнота и рвота
• Тибетские рецепты омоложения

• МЕДИТАЦИИ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ
• Медитация первая. Поводырь души
• Медитация вторая. Анализ проблемы и место медитации
• Медитация третья. Дух растений
• Медитация четвертая. Элементы Воздуха и Воды
• Медитация пятая. Элементы Земли и Огня