• Главная
• Контакты
• Нашёл ошибку
• Прислать материал
• Добавить в избранное

Грыжа позвоночника. Безоперационное лечение и профилактика

• К читателям

• Глава 1. Строение позвоночника и его функции
• Строение позвонка
• Строение межпозвоночного диска
• Соединение позвонков
• Обеспечение подвижности позвоночного столба
• Амортизация
• Нервная система
• Нервная клетка
• Головной мозг
• Спинной мозг

• Глава 2. Грыжа позвоночника
• Межпозвоночная грыжа
• Стадии формирования грыжи
• Клиническая картина
• Грыжа Шморля
• Методы диагностики
• Лечение грыжи позвоночника
• Рекомендуемый комплекс упражнений (через месяц после операции)

• Глава 3. Безоперационное лечение грыжи позвоночника
• Мануальная терапия – основной метод безоперационного консервативного лечения грыжи позвоночника
• Что такое кинезитерапия?
• Лечебный массаж
• Приемы массажа
• Поглаживание
• Растирание
• Разминание
• Вибрация
• Движение
• Массаж спины
• Техника массажа
• Общие указания
• Массаж шеи
• Массаж при боли в спине
• Самомассаж
• Лечебная гимнастика
• Противопоказания и факторы риска в лечебной физкультуре (ЛФК)
• Упражнения
• Рефлексотерапия
• Методы рефлексотерапии
• Вытяжение позвоночника в домашних условиях
• Народные методы

• Глава 4. Профилактика появления межпозвоночной грыжи
• Ходьба
• Плавание
• Комплекс упражнений профилактической гимнастики
• Повороты головы
• Наклоны головы
• Повороты туловища
• «Верхние» наклоны туловища
• Глубокие «верхние» наклоны туловища
• Боковые наклоны вниз
• Наклоны туловища с поворотом
• Повороты ног в положении лежа
• Двадцать пять золотых китайских упражнений
• Упражнения для позвоночника от Поля Брэгга
• Фитнес не во вред здоровью
• Чем грозит неуемный труд на даче

• Глава 5. Правильное питание при заболеваниях позвоночника
• Кисломолочные напитки
• Творог
• Сыры
• Икра и рыба
• Соевые продукты
• Соевое молоко
• Сыр тофу
• Соевое масло
• Соевые бобы

• В заключение